失眠一個(gè)月了不想吃藥咋辦

女 | 19歲 2022-06-08 09:21:16 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：之前出去旅游環(huán)境很亂一天一夜沒(méi)有睡覺(jué)好幾天沒(méi)有睡好。后來(lái)回家安安靜靜也睡不著了斷斷續(xù)續(xù)吃了8天左右匹克隆還有半個(gè)月奧沙西伴片不想吃了怎么停用有什么辦法能睡著。天天不吃藥一夜睡不著。

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肖明山東省立第三醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)診治冠心病，心功能不全，對(duì)心律失常、高血壓診治幫助網(wǎng)友：85615

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2022-06-08 09:25:55 我要投訴

可以不進(jìn)行吃藥進(jìn)行調(diào)理的呀，不能夠總是依賴藥物的依賴藥物的話這樣要經(jīng)常吃的?？梢栽谒X(jué)之前不要胡思亂想，白天的時(shí)候多做運(yùn)動(dòng)，身體勞累了晚上就容易休息的。

2022-06-08 09:29 匿名追問(wèn)

睡著之前啥也不想啊。瞌睡了閉眼一小時(shí)睡不著

2022-06-08 09:30醫(yī)生回答：

你是做什么工作的呀？是不是還在上學(xué)呢？

2022-06-08 09:30 匿名追問(wèn)

我天天比較閑天天在家看手機(jī)沒(méi)意思

2022-06-08 09:31醫(yī)生回答：

玩手機(jī)玩的了。

2022-06-08 09:36 匿名追問(wèn)

我之前不是這樣的睡覺(jué)非常規(guī)律。出去旅游一天一夜沒(méi)有睡覺(jué)環(huán)境亂好幾天沒(méi)睡好。后來(lái)再也睡不著了一個(gè)月了不吃藥一個(gè)夜睡不著。睡幾個(gè)小時(shí)就醒還夢(mèng)多

2022-06-08 09:38醫(yī)生回答：

找份工作做了。

范玉廣聊城市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 心律失常,心肌梗死,冠心病,高血壓,充血性心力衰竭幫助網(wǎng)友：6985稱贊：1

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2022-06-08 09:25:20 我要投訴

如果已經(jīng)擁有輔助睡眠的藥物來(lái)改善睡眠的話，可以考慮直接停用，看能否順利入睡，如果能夠順利入睡的話，那么停藥是成功的，可以在睡前聽(tīng)音樂(lè)，喝溫牛奶泡腳數(shù)數(shù)等措施來(lái)輔助睡眠，看能否有幫助，另外可以考慮中成輔助藥物，像百樂(lè)眠等。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>