健康咨詢描述: 每次一個人在房間的時候,不管是白天還是晚上,經(jīng)常做噩夢,只要是一個人,基本一個人的時候,每個晚上都做噩夢,白天的話一個人睡覺十次里面七八次也會做噩夢,還會心慌,感覺焦慮
指導(dǎo)意見:
平時一定要學(xué)會放松自己的心情,不給自己太大的心理壓力的,注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食,可以少食多餐。尤其是在睡覺之前呢,不要胡思亂想。睡前可以喝一杯溫牛奶,有助睡眠。
您好,那您的這種情況考慮您是由于焦慮或者是說神經(jīng)衰弱了,而且可能與心情有關(guān)系,如果一個人的時候你就感覺很恐慌緊張,所以說就達(dá)不到睡眠治療了,這種情況您盡量不要一個人睡覺,再就是說睡覺之前可以口服點安神藥物進(jìn)行促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
多考慮是存在神經(jīng)官能癥的情況,或者平時壓力大緊張,建議去醫(yī)院做一下焦量表,明確診斷。平時多與人溝通,多參加一些戶外運動和集體活動,適當(dāng)鍛煉,睡前喝一杯牛奶,輔助睡眠。也可以服用谷維素緩解癥狀。
以上是對“一個人睡覺的時候做噩夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你這種情況下做夢就是平時可能是休息不好或者跟生活環(huán)境有關(guān)系,然后所以也感覺到做噩夢,主要是中醫(yī)講主要是心膽氣虛,可以吃琥珀抱龍丸吃一段時間看一看。保持心情舒暢早點休息睡眠。
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