肩周炎鍛煉主要就是以活動度鍛煉為主,比如彎腰旋肩法,以及患側(cè)肢體回旋的動作,或者是應(yīng)用患肢爬墻的運(yùn)動,患者也可以通過打乒乓球,打羽毛球,游泳等運(yùn)動,來牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連的韌帶和關(guān)節(jié)囊,從而促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn),不要操之過急。
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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