睡覺腿抽筋，每次1-2小時，腿外側(cè)神經(jīng)

      腿抽筋一般是受到寒冷刺激和缺鈣導(dǎo)致的，建議急性期局部可給予熱敷、按摩進行緩解，平時吃點鈣片進行補鈣，飲食上要多吃些含鈣豐富的食物，如魚蝦骨頭湯，天氣好的時候多曬曬太陽，促進鈣的吸收。

      睡覺的時候退出去，每次一兩個小時那叫這種情況是非常疼痛的，也嚴重影響了老年人的休息，如果只是服用鈣片效果不是很好的話，可以給老年人去打針，通過打針來補充鈣，相對來說要快一些。

      對于睡覺的腿抽筋來說原因是比較多的，也并不一定是缺鈣導(dǎo)致的。也可能與癲癇性疾病有關(guān)，還可能是過度的受涼，導(dǎo)致還與白天疲勞有關(guān)，建議可以完善相關(guān)方面的檢查給予對癥處理。如果服用的鈣片效果不好，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下改換其他的類型的鈣劑進行治療。
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      這種情況首先應(yīng)該注意休息，避免勞損，注意保暖，避免受涼，可以補充鈣片，多進食含鈣豐富的食物，例如海帶，蝦皮，牛奶，豆制品，可以多進行戶外活動，有利于鈣的吸收。觀察一下癥狀是否緩解，必要時可以化驗一下血鈣

      這種情況除了缺鈣，還要考慮是否存在局部肌肉軟組織的勞損，是否存在受涼的情況，可以化驗一下血鈣，同時應(yīng)該注意保暖，避免受涼，注意休息，避免過多走路，活動，可以服用活血化瘀，強筋健骨的中成藥，可以積極的補鈣治療。