心情很低落很壓抑怎么辦

      你好，從以上情況來(lái)看，主要表現(xiàn)為情緒低落壓抑，體育成績(jī)不好，感覺(jué)對(duì)此緊張心煩，這種表現(xiàn)需要考慮抑郁焦慮并存的狀態(tài)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受心理評(píng)估檢查，必要時(shí)可以考慮接受定期心理治療

      兒童青少年可以出現(xiàn)一些心理問(wèn)題或者情緒問(wèn)題。例如考前焦慮。大多存在一些精神心理因素，例如考試壓力或者環(huán)境因素的影響?；蛘邔?duì)于考試的期望值的憂慮，心理負(fù)擔(dān)重。需要調(diào)整心態(tài)，正確對(duì)待壓力，需要去主動(dòng)改變和爭(zhēng)取。嚴(yán)重者需要進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)。