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怎么才能調(diào)理睡眠障礙

保密 | 0個(gè)月 2022-05-20 23:36:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么才能調(diào)理睡眠障礙

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王珂
王珂 菏澤怡寧精神病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫 幫助網(wǎng)友：34926
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2022-05-21 11:25:10 我要投訴

      調(diào)理睡眠障礙，建議首先注意規(guī)律作息，每天按時(shí)上床，在睡前可以做半小時(shí)左右的放松訓(xùn)練，聽一下輕音樂等等，另外睡前不要吃太多的東西，生活中注意勞逸結(jié)合必要的時(shí)候可以服用一些具有安神效果的中成藥

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖摺⑦^度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：所有人群 常見癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過度、不良睡眠[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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