俯臥撐為什么越練越差了
男 | 17歲 2022-05-19 14:34:32
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 俯臥撐越練越差了，我俯臥撐都是隔天練，之前幾次第一組都是70~80個(gè)，今天做50多個(gè)就很吃力而且每次訓(xùn)練完之后我都會(huì)補(bǔ)充能量和水分，做的時(shí)候手臂有力量，就是推不起來(lái)，肩沒(méi)有力，之前都好好的，每組做到手臂沒(méi)力才起不來(lái)，今天做一會(huì)兒肩就沒(méi)力了，就推不起來(lái)了，醫(yī)生這是什么情況？
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2022-05-19 14:47:10 我要投訴
通過(guò)你所敘述的情況不用過(guò)于擔(dān)心，這種一般是由于過(guò)度勞累或者是心理狀態(tài)的影響所導(dǎo)致的，建議在平時(shí)避免過(guò)度的體育活動(dòng)，循序漸進(jìn)。另外在平時(shí)要多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物，多食用一些新鮮的蔬菜和水果。
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