怎么調(diào)整情緒不再胡思亂想讓自己恢復(fù)動(dòng)力

      指導(dǎo)意見：
      你的表現(xiàn)很可能與患有心理疾病有關(guān)系，如抑郁癥的可能性較大，首先你要了解你目前生活狀態(tài)以及工作環(huán)境是否讓你感覺壓力較大，如果壓力大也容易引起抑郁癥，建議要緩解壓力，多和開朗的人在一起，盡量每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，生活作息要有規(guī)律，也可以看心理醫(yī)生尋求幫助。

      你容易胡思亂想。整天開心不起來。容易敏感。像這種情況，首先你可以去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某运幹委?，其次你自己多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己多一些接納和認(rèn)可，學(xué)會(huì)順其自然的去生活，向周圍各方面都好的人去模仿和學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)換位思考，冷靜理性的處理問題。

      人的情緒可以受到外界因素以及自身因素的影響，一般持續(xù)時(shí)間比較短暫，通過心態(tài)調(diào)整可以緩解。目前存在一些情緒問題，例如心煩情緒不穩(wěn)定，心情不暢，興趣減退或者動(dòng)力不足，有些可能存在一些精神心理因素，例如壓力或者環(huán)境因素的影響。如果不良情緒持續(xù)存在，可以影響睡眠質(zhì)量或者影響正常的社會(huì)功能。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，樹立正確的人生觀價(jià)值觀，嚴(yán)重者需要進(jìn)行心理治療或者藥物治療。
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