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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 12:58:04 我要投訴
一般來說成年人應(yīng)該有8個小時的睡眠，而且有完整的睡眠時間，在睡眠的過程中要有深睡眠，才能真正的恢復(fù)體力精力。出現(xiàn)了睡眠的障礙，要注意有沒有嘈雜的環(huán)境干擾，或者是工作特殊的需求，比如上夜班，再就是有沒有心理壓力比較大，如果這些因素都沒有，一定要找專業(yè)的醫(yī)生幫助制定一個方案，恢復(fù)睡眠。
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