最近總是半夜醒來，幾乎睡眠時(shí)間保持在三小時(shí)

      指導(dǎo)意見：
      需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，需要接觸你最近的生活壓力，可能和壓力有關(guān)系，必要的時(shí)候需要咨詢心理科的醫(yī)生，或者適當(dāng)?shù)某砸恍椭叩乃?br />      

      病情分析：
      你好，最近總是半夜醒來，幾乎睡眠時(shí)間保持在三小時(shí)，這是神經(jīng)衰弱，學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息的，需要適當(dāng)活動鍛煉，加強(qiáng)運(yùn)動，勞逸結(jié)合的，可以口服營養(yǎng)腦細(xì)胞藥物的。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對“最近總是半夜醒來，幾乎睡眠時(shí)間保持在三小時(shí)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！