失眠易醒怎樣調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2022-05-10 14:48:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠易醒怎樣調(diào)理

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2022-05-10 16:10:42 我要投訴

失眠易醒，應(yīng)該找到具體的病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)不要過于勞累，不要有太大的心理壓力，經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，白天的睡眠時(shí)間不要超過半小時(shí)。晚上要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡前可以泡個(gè)熱水腳，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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