肩周炎怎么鍛煉恢復(fù)

保密 | 0個(gè)月 2022-05-04 06:15:26 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：肩周炎怎么鍛煉恢復(fù)

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2022-10-15 14:09:11 我要投訴

您好，如果您肩周炎，時(shí)間比較長(zhǎng)，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)有受限就，要通過(guò)肩周鍛煉慢慢恢復(fù)，一般建議您在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)肩關(guān)節(jié)的康復(fù)，自己在家要進(jìn)行上肢的肌肉肌力鍛煉，爬墻鍛煉，爬墻鍛煉主要有前伸、后伸、外展，每天做3~5次，每次做15分鐘，要堅(jiān)持做一段時(shí)間就會(huì)有改善。

疾病百科| 肩周炎

掛號(hào)科室：疼痛科、骨科

溫馨提示：
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開(kāi)朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩，凍肩，五十肩，凍結(jié)肩，漏肩風(fēng)，肩痹，肩凝。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主... 更多>>