很浮躁焦慮，感覺(jué)很亂沉不下心

健康咨詢(xún)描述： 想到喜歡的人的一些事，就會(huì)一直陷在想法里，感覺(jué)很沖動(dòng)很想表白。這種狀態(tài)很奇怪，整個(gè)人感覺(jué)學(xué)習(xí)都沒(méi)學(xué)進(jìn)去，腦子里都是發(fā)生的事情的場(chǎng)景在循環(huán)播放的樣子。上課很容易走神，注意力不集中。太急于求成了，因?yàn)橄肟己?，一直在逼自己，反而適得其反。會(huì)反思琢磨一件事，是太敏感了嗎？真的整個(gè)人就很亂，像迷路了一樣，那種焦急的感覺(jué)。//還有這次考試之前莫名心情低落，我是有堅(jiān)持每周六晚上跑個(gè)四五公里的，平常心情挺穩(wěn)定，這次忽然崩掉了，有部分原因是因?yàn)橄氲亩喟?。每天下午四點(diǎn)多就開(kāi)始很陰郁，那一段時(shí)間過(guò)去就好了。當(dāng)然現(xiàn)在調(diào)整過(guò)來(lái)了。有試過(guò)深呼吸什么的，堅(jiān)持不下來(lái)。