焦慮難過怎么辦？怎么緩解呢？

女 | 15歲 2022-05-02 12:36:31 1人回復來自瀘州市

健康咨詢描述：還有一個多月就要中考了，上個周剛填完志愿，最近覺得干什么都沒勁，既焦慮，又沒學習的動力，身體上有些不舒服想去檢查，媽媽也不關心還諷刺我老是有毛病。感覺好多煩心事都在我身上，我覺得焦慮又難過，感受不到快樂，我該怎么做？我這樣正常嗎？

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2022-11-09 11:22:07 我要投訴

焦慮這種情況可以自我調(diào)整，自我疏導，做一些自己喜歡的事情。做好積極的自我暗示。暗示自己沒什么可焦慮緊張的。做一些適量的有氧運動，消除焦慮狀態(tài)。讓自己的心情放松愉悅。

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