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最近一周的時間突然睡不著
男 | 28歲 2022-05-01 02:20:35
2人回復(fù)
來自安慶市
健康咨詢描述： 大概這8、9天時間，發(fā)現(xiàn)自己晚上睡不著覺，不知道是不是熬夜習(xí)慣了還是胡思亂想多了
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2022-05-01 15:47:21
指導(dǎo)意見：
晚上睡不著覺屬于失眠的表現(xiàn)了，導(dǎo)致失眠的原因可能與你熬夜習(xí)慣，經(jīng)常胡思亂想有很大的關(guān)系，建議你不要胡思亂想了，把注意力放在自己喜歡的事情上，另外不要繼續(xù)熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
2022-05-01 15:10:54 我要投訴
你最近一周突然的睡不著覺。如果你之前有一些熬夜的習(xí)慣容易胡思亂想的話，與這些是有非常大的關(guān)系的建議，你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是過于的緊張焦慮，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱。以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┐呙叩妮p音樂，必要時可以適當(dāng)?shù)某运幹委煛?
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