長期失眠，有20多年，其中有好有壞！

      指導意見：
      失眠有20多年您屬于頑固性失眠了，如果長期服用此類藥物可能會對藥物產生依賴，或者導致藥物產生了耐藥，所以后繼續(xù)服用沒有效果的，對于頑固性失眠您需要找到導致的原因，可以結合中藥內服調理。

      你出現(xiàn)長期的失眠已經有20多年了，時好時壞。像這種最好讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，做視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行詳細的了解，排除一下睡眠感缺失，可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帲部梢赃m當?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥進行調理，自己一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關注睡眠，白天再困也不要睡。適當?shù)倪\動使自己輕微的疲勞，有利于睡眠。