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最近心情煩惱，午睡睡不著，每天五點就醒

女 | 20歲懸賞2個健康幣 2022-04-26 19:48:51 3人回復來自佛山市

健康咨詢描述：之前午睡能睡著，現在就睡不著了(我早上六點多會喝咖啡，以通便)，而且每天早上5點，覺得已經六點了，就醒了，看一眼時間就繼續(xù)睡回去了，心情本來可能因月經快要到來而煩惱，如果我的學習計劃被打亂就更煩惱了

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2022-04-26 19:59:46 我要投訴

在女性月經前期是可能會出現心情煩躁，失眠等癥狀的，大多數也是植物神經紊亂，這種情況可能和每天睡眠晚，睡眠不夠導致的神經衰弱，有密切關系的，可以選擇安神補腦顆粒來緩解癥狀，也要適當的補充維生素c，提高身體的免疫能力。

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2022-04-26 19:58:58 我要投訴

可能是心理壓力過大導致睡眠不佳，要放松心態(tài)，適度參加有益身心健康活動，如散步聽優(yōu)美音樂，唱歌，緩解壓力。睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶助眠，不要飲咖啡，便秘多吃新鮮蔬菜水果。

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2022-04-26 20:04:50 我要投訴

最近心情煩惱睡不著的話可以適當吃一些調理神經的藥物，例如安神補腦液，維生素b，放松心情，減少壓力，聽聽輕松的音樂，看看輕松的雜志，過一段時間就有可能會好轉了。
以上是對“最近心情煩惱，午睡睡不著，每天五點就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！