減肥成功后怎么才能不反彈

      指導意見：
      如果靠的是節(jié)食減肥，恢復日常飲食還是會導致反彈的，建議您日常飲食正常飲食，七分飽為宜，同時不要吃辣的，刺激的，生冷的，油膩的食物就好，同時堅持有效的運動，每天都要運動這樣才會保持住。

      單純靠飲食導致的體重減輕，對飲食量的依賴是很大的，要想不反彈，最好是配合上科學的體育鍛煉，如果想恢復正常吃三餐，一定要循序漸進，慢慢的增加每餐的飯量，一定不要暴飲暴食，要想保持住體重又想正常吃飯，就要配合一定量的運動來消耗掉身體能量
      

      減肥成功以后長期堅持控制飲食以及每天減脂營養(yǎng)運動綜合起來減肥效果才能好，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣對身體沒有損害。
      
      以上是對“減肥成功后怎么才能不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！