算不算熬夜？算不算健康睡眠？

女 | 26歲 2022-04-26 01:07:51 2人回復來自寧波市

健康咨詢描述：最佳睡眠時間是:11點后入睡（11點到3點休息期）那么我9.30睡覺，剛好在11點到3點的期間內(nèi)醒來，然后繼續(xù)入睡。這樣算不算熬夜？

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2022-04-26 14:42:37 我要投訴

你說的這些時間是白天的時間還是晚上的時間呀？如果是晚上的時間，這個不算是熬夜，如果是白天的時間，你這叫睡眠顛倒。每個人最好是養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，這樣才有利于健康的，你不管怎么著只要是你睡眠充足，而且醒來以后不疲勞，不影響你的工作生活學習，這樣就可以定期的健康查體。

2022-04-26 14:45 ask89008241sp 追問

晚上時間9.30睡覺，然后11.00起來又睡

2022-04-26 14:46醫(yī)生回答：

這個不算是熬夜這個屬于正常，而且你的睡眠挺好的，不要在意，只要每天堅持這樣睡眠就可以的。

2022-04-26 14:57 ask89008241sp 追問

就是會半夜醒來，不是直接一覺睡到早上

2022-04-26 14:58醫(yī)生回答：

大多數(shù)的人夜間都會醒來的，而且大多數(shù)的人都會夜間起來排一次小便的，這些都是正?，F(xiàn)象，多數(shù)都不會一覺睡到大天明的。

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2022-04-26 16:35:56 我要投訴

晚上最佳的睡眠時間是十點半到11點之間。你在11點到三點之間清醒過來，這種情況屬于早醒。屬于睡眠質(zhì)量不好。不算是熬夜。應該養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，最好在十點半之前上床睡覺。