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算不算熬夜？算不算健康睡眠？
女 | 26歲 2022-04-26 01:07:51
2人回復(fù)
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健康咨詢描述： 最佳睡眠時(shí)間是:11點(diǎn)后入睡（11點(diǎn)到3點(diǎn)休息期） 那么我9.30睡覺，剛好在11點(diǎn)到3點(diǎn)的期間內(nèi)醒來，然后繼續(xù)入睡。這樣算不算熬夜？
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2022-04-26 14:42:37 我要投訴
你說的這些時(shí)間是白天的時(shí)間還是晚上的時(shí)間呀？如果是晚上的時(shí)間，這個(gè)不算是熬夜，如果是白天的時(shí)間，你這叫睡眠顛倒。每個(gè)人最好是養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，這樣才有利于健康的，你不管怎么著只要是你睡眠充足，而且醒來以后不疲勞，不影響你的工作生活學(xué)習(xí)，這樣就可以定期的健康查體。
2022-04-26 14:45
ask89008241sp
追問
晚上時(shí)間9.30睡覺，然后11.00起來又睡
2022-04-26 14:46醫(yī)生回答：
這個(gè)不算是熬夜這個(gè)屬于正常，而且你的睡眠挺好的，不要在意，只要每天堅(jiān)持這樣睡眠就可以的。
2022-04-26 14:57
ask89008241sp
追問
就是會(huì)半夜醒來，不是直接一覺睡到早上
2022-04-26 14:58醫(yī)生回答：
大多數(shù)的人夜間都會(huì)醒來的，而且大多數(shù)的人都會(huì)夜間起來排一次小便的，這些都是正常現(xiàn)象，多數(shù)都不會(huì)一覺睡到大天明的。
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