什么是熬夜，如何才能健康的熬夜

      屬于熬夜，夜間睡覺跟白天不一樣，睡眠不足可以導(dǎo)致肥胖。有實(shí)驗(yàn)可以證明，當(dāng)人們睡眠時(shí)間不足時(shí)（一般指的是睡眠時(shí)間每天小于七小時(shí)左右），容易使身體分泌中一種俗稱為饑餓荷爾蒙的物質(zhì)。它會(huì)使人過量食用食物。從而導(dǎo)致肥胖癥狀。容易引發(fā)交通事故。司機(jī)睡眠不足，則會(huì)造成他的精神狀態(tài)不好。因?yàn)槭?、精神文萎靡等癥狀，而造成嚴(yán)重的交通事故，導(dǎo)致傷亡或死亡幾率增加。心血管，免疫系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。
      造成失眠或者睡眠呼吸暫停。引發(fā)抑郁。據(jù)研究顯示，睡眠不足的人容易引發(fā)抑郁情感。容易引發(fā)猝死。每晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人死亡的機(jī)率比普通人高15%。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)算黑白顛倒，咱們正常的作息就應(yīng)該是早晚白天工作或者玩晚上10點(diǎn)之前睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)年輕的時(shí)候不會(huì)有什么特殊的癥狀，但是等到年紀(jì)稍微再長(zhǎng)一點(diǎn)就會(huì)感覺到明顯的不適，你這個(gè)不屬于健康的熬夜，因?yàn)榘疽苟疾唤】怠?br />      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，是黑白顛倒了，長(zhǎng)期這樣是不行的，對(duì)身體健康是有影響的，要做一些有意義的事情，祝你健康快樂。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的這種情況，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期黑白顛倒，容易造成內(nèi)分泌紊亂，影響身體健康，祝你健康快樂、心想事成。
      
      以上是對(duì)“什么是熬夜，如何才能健康的熬夜”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！