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每天鍛煉，為什么不見體重下降

女 | 25歲 2022-04-20 08:48:18 1人回復 來自鄂爾多斯市

健康咨詢描述： 鍛煉了快半個月了，每天晚飯后鍛煉將近一個小時，剛開始體重下降，最近幾天體重不變，今天反而上漲了，為什么。到今天一共下降4斤。

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雷藝
雷藝 西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療 幫助網(wǎng)友：18655
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2022-04-20 09:07:41 我要投訴

      你好減肥還要搭配合理的飲食，具體的來說就是葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，清淡飲食，按時按量吃飯，不吃油膩油炸的食品，不喝碳酸飲料，奶茶等。再配合運動。減肥期間會有小的浮動或者停滯，要有耐心和信心，不要放棄。

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