長(zhǎng)期晚上睡眠不好，白天沒精神可以補(bǔ)覺嗎

男 | 19歲 2022-04-17 14:32:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 1個(gè)多月天天晚上睡不好，一直醒很多次。昨天晚上2點(diǎn)多睡著的，然后后面醒了3次左右，早上8點(diǎn)多起來了，連續(xù)一個(gè)多月這種睡眠對(duì)我20歲這個(gè)年齡應(yīng)該不會(huì)有很大后果吧？導(dǎo)致疾病或者猝死之類的不會(huì)發(fā)生吧？我今天下午在床上閉著眼睛躺了半個(gè)多小時(shí)，但是沒有睡著，這個(gè)算是補(bǔ)覺嗎？

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2022-11-24 20:13:39 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)不算是補(bǔ)覺。你如果長(zhǎng)期晚上睡眠不好，或者經(jīng)常熬夜這樣對(duì)你的身體健康影響是非常大的，有可能會(huì)增加猝死的幾率發(fā)生。建議你還是應(yīng)避免熬夜，如果經(jīng)常半夜醒來建議你可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。