晚上非常精神睡不著怎么辦
男 | 19歲 2022-04-06 05:26:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 之前放假玩的很瘋，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致現(xiàn)在到了晚上精神很亢奮，沒有一點(diǎn)困意，抑制到凌晨五六點(diǎn)才有困意，如果在晚上九點(diǎn)十點(diǎn)困的時(shí)候睡到了一兩點(diǎn)會(huì)自己醒，醒了就再也睡不著了，導(dǎo)致現(xiàn)在上課沒有精力，很苦惱
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2022-12-22 09:53:56 我要投訴
考慮你是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的睡眠周期紊亂，你現(xiàn)在還是個(gè)學(xué)生，應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，所以最好要養(yǎng)成良好的按時(shí)作息的習(xí)慣，不要熬夜，睡前可以用熱水泡泡腳，或者是喝杯熱牛奶助眠，白天可以減少睡眠的時(shí)間，如果無改善的話，可以考慮服用一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物來調(diào)理
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