頸椎痛肩周炎痛怎么鍛煉好

保密 | 0個(gè)月 2022-04-03 18:36:12 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：頸椎痛肩周炎痛怎么鍛煉好

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

袁偉滕州市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨折,股骨頭壞死,腰椎間盤突出,腰椎壓縮性骨折,腰幫助網(wǎng)友：8495

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-04-03 23:03:38 我要投訴

你好，對(duì)于頸椎病的患者可以平時(shí)進(jìn)行頸椎的米字操鍛煉以及頸椎的屈伸活動(dòng)鍛煉做仰頭的動(dòng)作，有助于加強(qiáng)頸部肌肉的力量，保護(hù)頸椎改善緩解頸椎引起的疼痛，對(duì)于肩周炎的鍛煉方法可以做一些摸墻爬高，拉單杠的動(dòng)作，防止肩關(guān)節(jié)由于炎癥而引起的粘連，防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬。另外呢，頸肩疼痛可以進(jìn)行熱敷，針灸按摩理療的方法有助于改善癥狀。

疾病百科| 肩周炎

掛號(hào)科室：疼痛科、骨科

溫馨提示：
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩，凍肩，五十肩，凍結(jié)肩，漏肩風(fēng)，肩痹，肩凝。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主... 更多>>