失眠很久了有好幾年了
健康咨詢描述： 我睡眠一直不好老是會(huì)胡思亂想，感覺(jué)大腦放松不下來(lái)，沒(méi)有那種輕松感半夜老是醒。我一睡不著我就會(huì)想很多關(guān)于性方面的事，感覺(jué)自己是個(gè)很低俗無(wú)趣的人
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有可能是神經(jīng)衰弱，這個(gè)年齡想一些性方面的事情也是正常的。不用特別的壓抑。要學(xué)會(huì)釋放內(nèi)心的壓力。要積極的與異性交往?？梢越煌笥选Ｆ綍r(shí)要分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多做一些自己喜歡的事情，調(diào)整好自己的心態(tài)。
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你失眠很久了，像這種情況那就一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診，在睡眠科醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，如果是某些疾病?dǎo)致的一定先治療原發(fā)病原發(fā)病好了以后睡眠也會(huì)改善的，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)于的緊張焦慮。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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