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失眠成天后半夜睡早晨89點(diǎn)鐘就起來(lái)了

女 | 28歲懸賞6個(gè)健康幣 2022-04-01 09:39:24 1人回復(fù) 來(lái)自營(yíng)口市

健康咨詢描述：很困躺床上也睡不著喝了安神補(bǔ)腦液沒(méi)效果還有刺五加顆粒沒(méi)什么用應(yīng)該怎么辦？

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2023-01-04 09:09:29 我要投訴

失眠成天后半夜睡，早晨八九點(diǎn)鐘就起來(lái)了。很困，躺床上也睡不著，喝了安神補(bǔ)腦液也沒(méi)有效果，還有刺五加顆粒沒(méi)什么用。這種情況首先要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，建議你不要熬夜，最好在十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>