九點(diǎn)睡覺十一點(diǎn)醒了是什么情況

男 | 20歲 2022-04-01 00:55:33 1人回復(fù) 來自九江市

健康咨詢描述：因?yàn)檫@兩年一直沒有九點(diǎn)睡過覺，最早的也是十點(diǎn)半十一點(diǎn)睡覺，今年第一次九點(diǎn)睡覺，以往都是十二一點(diǎn)睡覺的，我睡到十一點(diǎn)多就醒了到現(xiàn)在將近一點(diǎn)沒睡，之前的睡眠算不算白睡了

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2022-08-25 21:37:02 我要投訴

充足的睡眠有利于身體健康。影響睡眠質(zhì)量的因素很多，有些可能與精神心理因素有關(guān)，有些與軀體因素或者存在不良的睡眠習(xí)慣，例如長(zhǎng)期熬夜。睡眠習(xí)慣的改變也可以影響睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果長(zhǎng)期失眠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。