總愛回想過去，懷疑自我

健康咨詢描述： 寫作業(yè)的時(shí)候總是會(huì)回想起以前，而且是那種腦子控制不住，想的都是些煩心的事。我自己明明知道想這些會(huì)令我很糟心，但我沒辦法，總是一遍一遍的想回，想細(xì)節(jié)。還總是質(zhì)問自己，當(dāng)時(shí)為什么要這么做？甚至想過，如果當(dāng)時(shí)沒有那樣做，現(xiàn)在會(huì)是怎樣？導(dǎo)致半天一個(gè)題目都沒寫。還有點(diǎn)懷疑自我，我不知道我在別人眼里是什么樣的，但是想到這些煩心的事，我感覺自己很差勁，有時(shí)候真的很討厭自己。真的，為什么要想這么多？我太在意別人的目光，做事情都要瞻前顧后。而且總是會(huì)莫名其妙的生氣，自己可能是因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小的事情而和朋友鬧矛盾，我自己憋在心里不說，生悶氣，朋友也就不知道我為什么生氣。久而久之，他們都認(rèn)為我是一個(gè)喜怒無常的人?？晌冶旧砭秃苊埽铱偸且詾樗麄儠?huì)發(fā)現(xiàn)，而不是我開口。但事實(shí)并不是如此。我一邊一邊的給自己鼓勵(lì)，但我發(fā)現(xiàn)還是自信不起來，和朋友之間始終有一道無法跨越的鴻溝。有些煩心的事都不能和她們講，因?yàn)橹v了也沒用，他們頂多會(huì)說一句，想那么多干嘛？我也不想太玻璃心，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小的事情而引起自己的情緒波動(dòng)。但是真的真的很難不在意他們的想法。就真的不知道該怎么調(diào)解自己的情緒。情緒起起落落，都靜不下心來學(xué)習(xí)。