睡眠障礙伴有焦慮癥如何自己調(diào)解
保密 | 0個(gè)月 2022-03-22 16:44:12
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2022-03-23 17:08:43 我要投訴
這種情況是可以通過(guò)心理層面的方法來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的，可以每天堅(jiān)持做半小時(shí)左右的冥想練習(xí)，或者做一下漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，配合音樂(lè)治療等等，另外可以練習(xí)一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)太極拳，瑜伽等等
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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