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入睡時間長，多夢，感覺夢長

女 | 24歲 2022-03-14 12:04:36 2人回復來自未知

健康咨詢描述：失眠，入睡時間長，吃什么可以改善一下睡眠，副作用小

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2022-03-14 20:36:07 我要投訴

指導意見：
失眠等情況有可能與神經衰弱有關系，建議你可以服用神經衰弱丸或者安神補腦液改善一下睡眠，另外平時也要緩解壓力，如果平時壓力比較大或者經常用腦過度也有可能會影響到睡眠，所以也要緩解壓力，避免過度用腦。

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2022-03-14 20:59:52 我要投訴

你入睡時間長，多夢。像這種情況可以適當的吃一些藥物的，比方說你可以吃唑吡坦，或者是阿普唑侖。平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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