晚上入睡難，多夢，最多的時候做了5個夢
健康咨詢描述： 晚上入睡難，多夢，最多的時候做了5個夢，早上6.00左右會睡醒一次，然后可以繼續(xù)睡到上午9.00左右，然后還可以繼續(xù)睡，睡到中午11.30左右。請問這種情況屬于什么情況，怎樣才能緩解
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
指導意見：
你是每天睡覺都多夢嗎？一般做夢多影響睡眠質量的，跟壓力環(huán)境都會有一定的關系，還有你白天所經(jīng)歷的事情，需要排除一下各種原因，針對原因去找出改善的方法，這樣才能改善你目前的情況。
做的夢天花亂墜，睡覺很累，
那就是睡眠質量不好，睡前不要做劇烈運動，集中注意力閉眼做深呼吸，有助于睡眠，試著調(diào)接一下看看。
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠規(guī)律紊亂。導致的這種情況。夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢與休息，睡眠不好，緊張焦慮，等原因有關系，建議你要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。
之前強制更改過睡眠時間，但是失敗了，一直躺著就是睡不著，每天晚上我都練習瑜伽，但是也沒有作用
如果是這樣的話，是需要適當?shù)某砸稽c助眠的藥。也可以經(jīng)常的吃一些養(yǎng)心安神的中藥。不要強制，要逐漸的改變你的睡眠習慣。
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
