晚上入睡難，多夢，最多的時(shí)候做了5個(gè)夢

女 | 21歲 2018-08-05 02:19:39 3人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：晚上入睡難，多夢，最多的時(shí)候做了5個(gè)夢，早上6.00左右會睡醒一次，然后可以繼續(xù)睡到上午9.00左右，然后還可以繼續(xù)睡，睡到中午11.30左右。請問這種情況屬于什么情況，怎樣才能緩解

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2018-08-05 02:29:56 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你是每天睡覺都多夢嗎？一般做夢多影響睡眠質(zhì)量的，跟壓力環(huán)境都會有一定的關(guān)系，還有你白天所經(jīng)歷的事情，需要排除一下各種原因，針對原因去找出改善的方法，這樣才能改善你目前的情況。

2018-08-05 10:13 ask85821545q3 追問

做的夢天花亂墜，睡覺很累，

2018-08-05 11:51醫(yī)生回答：

那就是睡眠質(zhì)量不好，睡前不要做劇烈運(yùn)動，集中注意力閉眼做深呼吸，有助于睡眠，試著調(diào)接一下看看。

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2018-08-05 02:32:38 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠規(guī)律紊亂。導(dǎo)致的這種情況。夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時(shí)間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢與休息，睡眠不好，緊張焦慮，等原因有關(guān)系，建議你要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。

2018-08-05 10:14 ask85821545q3 追問

之前強(qiáng)制更改過睡眠時(shí)間，但是失敗了，一直躺著就是睡不著，每天晚上我都練習(xí)瑜伽，但是也沒有作用

2018-08-05 15:06醫(yī)生回答：

如果是這樣的話，是需要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)助眠的藥。也可以經(jīng)常的吃一些養(yǎng)心安神的中藥。不要強(qiáng)制，要逐漸的改變你的睡眠習(xí)慣。

王樹蘭二級心理咨詢師擅長: 和諧親子關(guān)系、夫妻關(guān)系；自信心成長；青少年和婚戀問幫助網(wǎng)友：3204

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2018-08-05 02:36:39 我要投訴

      您好！很榮幸2為您解答。根據(jù)您的描述，感覺是神經(jīng)衰弱。建議您勞逸結(jié)合，減少壓力，多參加戶外運(yùn)動，找人傾訴，最好去醫(yī)院做心理咨詢。

      以上是對“晚上入睡難，多夢，最多的時(shí)候做了5個(gè)夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！