手淫過度。該怎么辦？

      要減少手淫的次數(shù)，適當(dāng)?shù)氖忠鶎ι眢w有好處，但是如果頻繁的手淫是不正確的，會給自身帶來一些影響，影響自身的健康。容易引起腎虛。平時要參加一些體育鍛煉，做一些戶外的有氧運(yùn)動，提高自身的體質(zhì)，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和勞累。

      一般情況下適度的手淫對人體的健康并沒有影響，你已經(jīng)30多歲如果成家有正常的性生活的話，一般是不會有手淫的，建議你多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關(guān)注這種事情，你的興趣愛好多了以后，自然的會分散你的注意力，必要時可以去醫(yī)院做個心理的治療，對你會有幫助。