手淫過(guò)度。該怎么辦？

      要減少手淫的次數(shù)，適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)身體有好處，但是如果頻繁的手淫是不正確的，會(huì)給自身帶來(lái)一些影響，影響自身的健康。容易引起腎虛。平時(shí)要參加一些體育鍛煉，做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，提高自身的體質(zhì)，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和勞累。

      一般情況下適度的手淫對(duì)人體的健康并沒(méi)有影響，你已經(jīng)30多歲如果成家有正常的性生活的話，一般是不會(huì)有手淫的，建議你多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關(guān)注這種事情，你的興趣愛(ài)好多了以后，自然的會(huì)分散你的注意力，必要時(shí)可以去醫(yī)院做個(gè)心理的治療，對(duì)你會(huì)有幫助。