有點(diǎn)焦慮應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)
健康咨詢描述： 我這個(gè)工作是一周一排名每周最高的都有獎(jiǎng)金我連拿兩次了現(xiàn)實(shí)生活中就是特別要強(qiáng)的人每天都很擔(dān)心業(yè)績(jī)周六周日休班在家又開(kāi)始擔(dān)心焦慮的不行，怕下周自己再不行一直想怎么辦啊
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主要就是分散一下自己的注意力，不要胡思亂想，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多做一些自己喜歡的事情?？梢酝ㄟ^(guò)心理治療和藥物治療綜合性的治療，是可以治愈的，建議到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科確診，明確診斷對(duì)癥治療。
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你有一點(diǎn)焦慮，首先自己多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，你出現(xiàn)焦慮癥狀的時(shí)候，及時(shí)的找一些你自己感興趣的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻，或者找別人聊聊天，通過(guò)調(diào)整依然不好的話，那就去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診吃治療焦慮癥的藥。
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