腿疼主要是膝蓋在跑完步后有明顯的疼痛感

      你好，由于過(guò)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的膝蓋疼痛，應(yīng)該是肌腱勞損，如果疼痛嚴(yán)重，盡量先適當(dāng)少活動(dòng)。可以去醫(yī)院做一下X光檢查，排除滑膜炎癥引起的可能，如果檢查沒有問(wèn)題，可以做一下局部熱敷觀察一下。

      指導(dǎo)意見：
      跑步運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中反復(fù)膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng),引起膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、筋膜或關(guān)節(jié)囊疼痛.另外,主要原因是膝關(guān)節(jié)髕骨軟骨面磨損,因?yàn)檐浌敲婺p,包括髕骨軟骨面軟化

      這樣的情況會(huì)持續(xù)多久并不每個(gè)人都一樣可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵝缘氖澄飵椭徑獍Y狀，也不要過(guò)度勞累過(guò)度運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)損傷膝蓋，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)就可以也是要注意飲食情況。
      以上是對(duì)“腿疼主要是膝蓋在跑完步后有明顯的疼痛感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，12天前跑完步以后，第六天開始有膝蓋疼痛，這是由于劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致所造成的建議適當(dāng)臥床休息。平常飲食上要多吃富含高蛋白及維生素食物，吸入肉蛋，禽魚，水果，蔬菜，