女士經(jīng)常失眠怎么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2022-03-07 17:53:23 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：女士經(jīng)常失眠怎么調(diào)理

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

高新聊城市第四人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神科常見(jiàn)疾病，對(duì)精神分裂癥和雙相情感障礙經(jīng)驗(yàn) 幫助網(wǎng)友：733

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-03-07 20:31:16 我要投訴

首先要找到失眠的原因，是不是跟生活習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜？或者長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)？建議規(guī)律作息時(shí)間，不要熬夜，睡前可以喝杯牛奶或者是用熱水泡泡腳，另外午睡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，如果無(wú)改善可以服用些鎮(zhèn)靜安神類藥物

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>