睡眠習(xí)慣不好導(dǎo)致的睡眠不足怎么辦？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果熬夜導(dǎo)致睡眠不足，這種情況建議平時(shí)一定要注意避免熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜睡眠不足對(duì)于身體健康是非常不利的，容易導(dǎo)致身體的抵抗力的下降，從而引起一些疾病的發(fā)生，所以建議你平時(shí)一定要注意面經(jīng)常熬夜，每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)。

      睡眠習(xí)慣不好導(dǎo)致的睡眠不足，這種情況要改掉自己的不良的睡眠習(xí)慣。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。