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失眠一個多月，心里感覺難過，委屈

女 | 20歲 2022-03-03 23:34:41 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 一個多月了，晚上睡覺之前老是想著以前被人污蔑的事情，以前我舍友一在老師面前告我狀，老師就在班上批評我，從來就沒有問過我發(fā)生了什么事。一個多月了，我心里特別委屈難過，心里老有一口氣總是出不去，晚上有時到4、5點才睡，我現(xiàn)在還年輕我黑眼圈和皺紋都出來了，我不知道怎么辦？

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:25:49 我要投訴

      心里很委屈，難受，失眠一個多月。是因為你的舍友在老師面前告你的狀，在班上批評了你，推上情況，你如果真的做錯了，要自我反省，如果沒有做錯，可以和老師與同學(xué)們解釋一下。過去的就讓它過去。從現(xiàn)在開始做一個全新的自己，不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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