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梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式
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2022-03-04 13:20:48 我要投訴
對(duì)于間斷性的失眠，首先患者自己要學(xué)會(huì)調(diào)整。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過多的去關(guān)注，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，多培養(yǎng)些興趣愛好。白天多做些戶外活動(dòng)，使自己輕微的疲勞，有利于睡眠，如果在一段失眠的時(shí)間內(nèi)，感覺對(duì)生活各方面有影響，也可以短期的吃一些助眠的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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