精神壓力特別大，晚上睡不著覺(jué)怎么辦

女 | 26歲 2022-02-22 16:30:05 2人回復(fù) 來(lái)自合肥市

健康咨詢描述：今年不知道什么時(shí)候考試，反正我現(xiàn)在學(xué)不進(jìn)去了，但是一想到媽媽期盼的心，我就更難受，壓力好大。我家特別窮，所有存款可能就4萬(wàn)塊錢，我本來(lái)上班的，我媽讓我辭職備考，我聽(tīng)了，辭職了。反正我覺(jué)得壓力好大。因?yàn)槲野謰屚砘椋也?6，我媽已經(jīng)56，我爸59了。壓力好大好大，就我一個(gè)孩子，親戚也看不起我家。今年過(guò)年我爸媽讓我早點(diǎn)回來(lái)備考不要在家里，唔初五就回來(lái)租的房子了。我覺(jué)得自己這么大了，他們都那么老了我還沒(méi)有錢給他們，還要他們操心，我覺(jué)得壓力好大好焦慮。我媽要求我2023過(guò)年無(wú)論如何帶一個(gè)對(duì)象回家，說(shuō)我歲數(shù)大了在不找對(duì)象就老了，我現(xiàn)在壓力好大。我媽前兩天早上給我打電話她還哭了，說(shuō)擔(dān)心我的職業(yè)沒(méi)有穩(wěn)定沒(méi)有對(duì)象，說(shuō)整夜整夜睡不著。我也不知道咋辦了。我現(xiàn)在也學(xué)不進(jìn)去，想放棄了。感覺(jué)自己真沒(méi)用。像我爸媽同齡的都帶孫子了。我也很絕望啊，他們結(jié)婚遲，我媽30歲才有的我。我壓力就是非常大。

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2022-02-22 19:38:19 我要投訴

平時(shí)要轉(zhuǎn)移自己的注意力，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，多參加一些有意義的活動(dòng)，睡覺(jué)之前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，讓自己放松下來(lái)，在愉悅的環(huán)境當(dāng)中睡眠。也可以口服一些安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)治療。對(duì)于父母要和他們溝通交流，告訴他們你現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是很重要的。該來(lái)的終究會(huì)來(lái)，要相信緣分。才26歲應(yīng)該先以事業(yè)為主。

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

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2022-02-22 19:13:19 我要投訴

根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況主要是來(lái)自于家庭的壓力非得讓你考編，像這種你可以耐心的與自己的家人溝通交流，并且告訴他們現(xiàn)在的就業(yè)方式有多種多樣，不一定非得走考編這條路子，當(dāng)然考上編更好也可以通過(guò)人事代理或者是通過(guò)統(tǒng)籌合同制這些都可以的呀，有一份工作能夠養(yǎng)活自己和養(yǎng)活家人就行了呀。你盡力而為，但是最好也要有合適的工作，不要錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)，不管你考上什么樣的編制，最終的目的是工作，掙錢養(yǎng)家。不過(guò)你這種情況最好還是讓心理科的醫(yī)生給你做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，同時(shí)不要在意別人怎樣看你們家的日子是你們自己過(guò)別人看起看不起無(wú)所謂的，只要我們自己做的是自己認(rèn)可的就行。