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不知道是什么情況，晚上睡覺總是胡思亂想

女 | 27歲 2022-02-13 13:08:45 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 晚上睡覺時總是胡思亂想，有些討好型人格，不懂拒絕，明明沒做什么，卻讓人懷疑，總是為這些事?lián)?，怕人找麻?

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:07:19 我要投訴

      有可能是白天過于勞累，或者是心里壓力大，或者是經(jīng)歷了一些事情，讓自己無法安然入睡。要調(diào)整一下自己的心態(tài)，養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

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