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晚上睡不著怎么辦呢？

女 | 22歲 2022-02-13 10:53:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從兩個月前開始就感覺入睡困難，往往是特別困了，但是閉上眼睛又睡不著，一直想一些生活中的事情，很多時候明明很厭煩，但是一睡不著就會不由自主地開始想，越想越睡不著，就算睡著了也會做夢，睡眠質(zhì)量非常差。

想得到怎樣的幫助：晚上睡不著怎么辦呢？

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-02-13 21:22:32 我要投訴

      明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，可以通過睡眠衛(wèi)生教育，心理治療，藥物治療，中醫(yī)治療綜合性的治療是能夠達(dá)到改善睡眠目的的。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?

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