練完瑜伽隔天體重增加，大腿粗。
女 | 18歲 懸賞8個(gè)健康幣
2022-02-12 08:17:32
1人回復(fù)
來自潮州市
健康咨詢描述： 晚上練完瑜伽，隔天早上體重比昨天早上增加，是什么原因？如何減重？一天練瑜伽多久合適？大腿粗做什么運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-17 16:11:04 我要投訴
你是每天練習(xí)瑜伽嗎，是不是每次都會(huì)體重增加，按道理是不會(huì)這樣的，因?yàn)殍べけ旧砜梢韵臒崃浚瑴p少脂肪沉積，不會(huì)導(dǎo)致體重增加的，除非是夜間加餐或者喝水較多。減重最關(guān)鍵的是需要控制全天總熱量的攝入，維持能量負(fù)平衡狀態(tài)。每天至少半小時(shí)。大腿粗如果是脂肪沉積引起來的，可以跑步、騎車、球類都可以，如果是肌肉發(fā)達(dá)，就不建議作腿部力量訓(xùn)練，瑜伽就比較合適。
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