失眠應(yīng)該如何處理才正確？

男 | 36歲 2022-02-11 21:23:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：不知道怎么回事，一直是失眠，老是晚上睡不著覺，翻來覆去整夜整夜的都是這樣美，每天到晚上都是我最可怕的時(shí)候，每天晚上睡得特別特別晚，有時(shí)候到凌晨的時(shí)候才睡得著，白天精神特別特別差，都已經(jīng)嚴(yán)重的影響了我的工作和生活。

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2022-02-13 15:16:06 我要投訴

睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以散散步，睡前也不要喝濃茶或咖啡，不要看刺激性作品，更不要熬夜，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前可以用熱水泡泡腳，洗個(gè)熱水澡，或者喝杯熱牛奶助眠，也可服用些安神類藥物調(diào)理。

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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