應(yīng)該怎么給老年人補(bǔ)鈣？

女 | 55歲 2022-02-10 10:13:08 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我母親最近這段時(shí)間經(jīng)常失眠，晚上睡覺(jué)小腿肚子還經(jīng)常抽筋，去醫(yī)院檢查，，醫(yī)生說(shuō)有點(diǎn)缺鈣，就給開(kāi)了一盒蓋中蓋服用，可是吃了一段時(shí)間后，一點(diǎn)效果都沒(méi)有，真擔(dān)心。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-02-10 21:21:58 我要投訴

鈣中鈣效果還是比較不錯(cuò)的。平時(shí)在飲食上要多吃魚(yú)類(lèi)的食物，蝦皮之類(lèi)的。要適量的運(yùn)動(dòng)?？梢該Q鈣爾奇D效果比較不錯(cuò)。平時(shí)要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>