睡不著夢特別多睡眠時(shí)間長且睡完還是困

女 | 13歲 2022-02-09 16:40:43 2人回復(fù) 來自蘇州市

健康咨詢描述：睡覺一直會(huì)做夢一次睡眠可以做三四個(gè)夢而且夢基本都記得有一次甚至做了五個(gè)夢夢的內(nèi)容都比較離奇恐怖而且夢中的記憶與現(xiàn)實(shí)中記憶不符合有的時(shí)候被夢驚醒了醒了之后又睡睡了又做夢就算睡11,12個(gè)小時(shí)還是覺得很累有點(diǎn)困但晚上又睡不著

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2022-02-09 16:53:30 我要投訴

      病情分析：
      寶貝，每個(gè)人每天晚上都會(huì)做夢的。夢是情緒表達(dá)的一種渠道。如果你經(jīng)常做那么多夢，說明你內(nèi)心壓抑的情緒是很多的。做夢宣泄了白天被你壓抑了很多情緒。所以這一定程度上夢是有利于身心健康的。但是如果你一晚上做那么多夢，那又說明睡眠質(zhì)量比較差。
      指導(dǎo)意見：
      一方面自己有情緒的時(shí)候，要學(xué)會(huì)用適合自己的方式去宣泄，比如大喊大叫，大哭一場，在紙上亂寫亂畫，摔打枕頭或者是運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)等等。一方面，在空閑的時(shí)候經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，這個(gè)方法不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還可以提高記憶力和專注力。