這陣子天天都在做夢(mèng)，睡得好不舒服

女 | 25歲 2022-02-09 12:39:34 2人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述：做夢(mèng)做了快半個(gè)月，都是些不好的夢(mèng)，睡得很難受，今天第一個(gè)夢(mèng)被人惡意尾隨，第二個(gè)夢(mèng)被人猥褻，直接就又驚醒了，這陣子大部分都是這樣，醒了又繼續(xù)做其他的夢(mèng)，這是因?yàn)槭裁茨?

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2022-02-09 15:36:33 我要投訴

這種情況屬于睡眠質(zhì)量不怎么好，建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，先用輕音樂舒緩情緒，幫助睡眠，平時(shí)不要胡思亂想，也可以通過中醫(yī)，中藥來調(diào)理。

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2022-02-09 20:38:40 我要投訴

根據(jù)你所說的情況，最近睡眠質(zhì)量不好，主要表現(xiàn)為噩夢(mèng)比較多，出現(xiàn)這種情況往往和白天的情緒有很大的關(guān)系，可以反省一下最近的生活，是不是遇到一些不開心的事情，還可能和體內(nèi)激素水平變化有關(guān)