發(fā)生睡眠障礙可以如何干預(yù)
男 | 35歲 2022-02-08 10:49:23
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健康咨詢(xún)描述： 發(fā)生睡眠障礙可以如何干預(yù)
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2022-02-08 11:28:35 我要投訴
對(duì)于睡眠障礙的防治，我們首先要做到睡眠時(shí)間的規(guī)律性，養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣。晚上11點(diǎn)前入睡，早晨7點(diǎn)起床，中午盡量保持午休一小時(shí)。入睡前可以喝一杯溫牛奶，同時(shí)保持清淡飲食，飲食不要過(guò)于油膩，因?yàn)楹侠淼娘嬍沉?xí)慣也可以預(yù)防睡眠障礙
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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