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如何護理睡眠障礙

保密 | 0個月 2022-02-06 22:14:25 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何護理睡眠障礙

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張娜
張娜 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管疾病病、脫髓鞘疾病、癲癇、各種原病因引起 幫助網友：9265
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2022-02-06 22:37:56 我要投訴

      睡眠障礙主要是先改善自己的生活習慣，建議早睡早起，不吃辛辣油膩生冷的食物以及咖啡茶等東西。要改善自己的睡眠環(huán)境，比如說要在安靜的環(huán)境下，衛(wèi)生條件比較好的環(huán)境下能夠促進睡眠。白天要增加戶外運動，能夠調節(jié)自己的身心狀態(tài)以及提高自己的免疫力。

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：所有人群 常見癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過度、不良睡眠[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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