如果每天晚上都有睡眠障礙的話,建議您可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查,通常情況下可以口服藥物調(diào)理身體緩解癥狀,也可以使用針灸的技術(shù)治療,都有不錯(cuò)的效果,建議平時(shí)要給自己營(yíng)造一個(gè)沒有噪音,舒適的睡眠環(huán)境,可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏D?,能夠提高自己的睡眠質(zhì)量。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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