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總是控制不住自己情緒想哭

女 | 18歲 2022-02-04 22:21:16 1人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢描述： 以前也有過(guò)總是莫名其妙的就情緒低落或者就是因?yàn)橐痪湓捑涂刂撇蛔‰y過(guò)想哭，其實(shí)自己知道不是什么大事但是就是控制不住自己

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題
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2022-09-13 10:48:31 我要投訴

      莫名其妙情緒低落，控制不住難過(guò)，想哭，這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，也可以將內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽(tīng)，釋放壓力。

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